Prendre du muscle, c’est un peu comme bâtir un mur. La musculation fournit le plan et la tension, les protéines apportent les briques. Sans assez de briques ...

Les muscles humains conservent une forme de mémoire grâce aux noyaux dans les fibres musculaires.PHOTO: iStock Après les douleurs articulaires, voici quelques conseils de notre kinésiologue, Stéphan ...

Le débat entre la pratique du Pilates et la musculation est loin d’être nouveau. Dans un article publié le 17 septembre 2024 sur le site Mind Body Green, Hannah Frye explique qu’elle a décidé de se ...

Soulever de la fonte, pourquoi pas, mais votre propre corps peut faire office de charge à tout moment. Pour développer les muscles du bras, voici deux exercices qui ne nécessitent qu'une ou deux ...

Le terme « split » en anglais signifie « séparé » : lors de la "méthode split" ou "split routine", il s’agit donc de consacrer une séance à un groupe musculaire en particulier. Si cette méthode ...

Lorsque l'on prononce le mot musculation, on pense directement à entraînement, fonte, poids, haltères etc. Mais la musculation, c'est aussi adapter ses repas en fonction de ses objectifs et des ...

À bientôt 80 ans, Joan MacDonald est devenue une icône fitness. Commencée à 71 ans, sa métamorphose par la musculation défie ...

L'entraînement en musculation aura pour effet de donner du volume aux fibres musculaires, mais trop nombreuses sont les femmes qui s'empêchent de faire certains exercices, car elles craignent de ...

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