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Graisse abdominale : adieu le gainage, la « planche de l’ours » est l’exercice le plus efficace à tester selon un coach

Exit la planche de gainage classique ! Nino Casa, coach sportif, recommande l’exercice de gainage méconnu de la “planche de l ...
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Graisse abdominale : fini le gainage, la « planche en T » est l’exercice le plus efficace pour perdre du ventre et dessiner ses abdominaux

Mieux que la planche classique, la “planche en T” est un exercice de gainage dynamique hyper efficace selon un expert en ...
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“Le gainage, c’est fini” : la "planche en pompes" est beaucoup plus efficace pour perdre du ventre selon cet expert fitness

Idéal pour éliminer le gras du ventre, l’exercice plank to push-up est peu connu mais beaucoup plus efficace que le gainage ...
ELLE

Sport : combien de temps faut-il rester en planche

La planche est un des exercices de renforcement musculaire les plus efficaces. Voici quelques astuces pour en tirer des résultats. Doug Sklar précise tout de même qu’il est plus efficace de rester en ...