Recomendaciones de expertos para mantener músculos y huesos en óptimas condiciones, con una rutina sencilla que puede realizarse en casa y que ayuda a mejorar la postura, el equilibrio y la autonomía ...

Estirar la espalda es fundamental para aliviar la tensión acumulada debido a las malas posturas, el estrés o incluso el sedentarismo. Muchas veces, estas tensiones no solo afectan la espalda, sino que ...

Tata Gnecco y Marcela Barajas, fundadoras de Fun2Fit, asesoras en fitness y alimentación sana, citadas por El Espectador y la web Nueva Mujer, aseguran que el beneficio de esta rutina es que no solo ...

Aunque los gimnasios ofrecen todo tipo de posibilidades para ponerte en forma, hay muchos ejercicios para tonificar que puedes hacer en casa. La mayoría de ellos no requieren de material, así que con ...

Esta rutina te llevará pocos minutos y no necesitas materiales extra. Descubre cómo ponerte en forma a continuación. Muchos creen que no se puede ganar masa muscular si se entrena con el propio peso, ...

Scott Carlin es un fisioterapeuta estadounidense que entrena a corredores profesionales y aficionados. A su experiencia como entrenador y como runner añade su formación académica como especialista ...

¡Bienvenidos al cuarto entrenamiento del mes de diciembre! Después de fortalecer todo nuestro cuerpo con la rutina full body de la semana pasada, llegamos a la última semana de entrenamiento del año ...

La rutina de fuerza recomendada por expertos permite mantener la movilidad y la independencia física a cualquier edad (Imagen Ilustrativa Infobae) A la hora de realizar actividad física, existen un ...

¡Dile adiós al abdomen flojo! Su causa principal es "la pérdida o disminución de colágeno y elastina. Dos sustancias que existen en la piel y que son las encargadas de aportar sostén, elasticidad y ...

Si no sabes por dónde empezar o no tienes mucho tiempo para entrenar, saber cuáles son los ejercicios básicos para ganar músculo es fundamental. Y es que, en estos casos lo que quieres es sacar el ...